尺寸表回答不了的那个问题
搜「instagram 帖子尺寸」，你会得到一张表：1080×1350、4:5、方形 1080×1080，等等。那是容易的一半。 难的一半是：你的照片是 4032×3024，要变成 4:5 的画框，就得决定它里面哪一块 1080×1350 能活下来。 表格没法把这个选择摆给你看；你自己的裁图工具可以，但前提是你已经知道目标比例， 还得手动把裁框设好——然后 App 又用自己的一堆按钮盖住了你刚构好的图。
所以这个页面把算术反过来做。你选位置，图片按平台的实际方式被摆放， 然后你被告知有多少被扔掉——用像素和百分比两种说法。App 界面通常会盖住的区域在上层被标红、命名， 并注明是估算。如果数字告诉你这张照片有 58% 会被切掉，你可以在发布之前重拍，而不是发布之后才发现。
数字从哪来，哪里会是错的
像素尺寸取自各平台公开的数值。两句老实话：平台会不经通知地改；而且有几个位置（Reels 封面、 Pinterest idea pin）没有唯一官方数字，只有一个范围。遮挡区比这更不许诺——它们是按 App 常见栅格 对「界面放在哪」的近似，随手机型号、字号、以及文案有没有展开而变化。请把它们当作一个提示 ——「竖屏视频最下面五分之一不是你设计的地方」——而不是一次测量。
为什么必须本地
因为另一种做法是把你家人的照片、或者还没发布的产品图，上传给一个靠广告赚钱、 而你没读过它隐私政策的网站。裁切、预览和导出全部发生在这个标签页里，用的是你拖进来的那个文件； 不发送任何数据，导出的 PNG 是用你的原始像素按平台确切尺寸栅格化的。